Kas Çalışması Yaparken Yağlanmayı Önlemek

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Henjarous123 tarafından 2 Kasım 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Henjarous123
    Offline

    Henjarous123 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar,
    Ben ilk başlarda oldukça kilolu biriydim daha sonra kilo vermeye karar verdim diet ve cardio çalışmaları yaptım en sonunda istediğim kıvama ulaştım fakat çevremdekiler çok zayıf gözuktüğümü söylemeye başladılar bende ağırlık antramanlarına başladım elimden geldiğince yüksek proteinli gıdalar tüketmeye başladım fakat bugün tartıldığımda ağırlığımda 250 gr. artış gördüm bu şekilde yüksek kalorili beslendiğimde yağlanmaya başlıyorum ne yapabilirim yardımcı olursanızı sevinirim iyi forumlar...
     
    Henjarous123, 2 Kasım 2016
    #1
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.878
    Beğenileri:
    2.171
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    bi miktar yağlanma olur normaldir. yapman gereken clean bulk , yani ihtiyacının biraz ötesinde kalori alman. bu şekilde beslenirken kilo alımın epey yavaş olacaktır ve yağlanma da minimum seviyede olur. tabi kas gelişimin de yavaş olacak.
     
    Pink Zeppelin, 2 Kasım 2016
    #2

Sayfayı Paylaş