Kas Çalışmaları

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve OutSide tarafından 29 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. OutSide
    Offline

    OutSide Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar. Ben Mert 16 Yaşındayım, Boy 1.82, Kg 76.

    Bu Sporla 4 Aydır Uğraşıyorum İyi Bir Gelişme Kaydettim Ama Kollarda Biraz Sıkıntım Var. Kollarım Güzel Bir Şekilde Gelişiyor Ama Biraz Yağlı Bir Vücuda Sahibim. Bende Kollarımda Sadece Kas Görüntüsü Olsun İstiyorum Yani Şişmiş Yağlı Bir Kol Olsun İstemiyorum. Fakat İstemek Yeterli Olmuyor :D Bana Tavsiyeleriniz Nelerdir Nasıl Çalışmalıyım Bazı Yerlerde Az Ağırlık Çok Tekrar Yapılması Gerektiği Söyleniyor Ama Sizden Kesin Bir Bilgi Alırsam Sevinirim.

    Şimdiden Teşekkürler :)
     
    OutSide, 29 Kasım 2010
    #1
  2. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Merhaba Mert,

    Öncelikle yağlı bir görünüme sahipsen biraz yağ yakmanı tavsiye ederim.Yağlı bir vücut altından kas çıkartmak oldukça zor bunun yerine biraz yağ yakıp 3-4kg kadar VG ye yüklenirsen istedgn gorunume kavusursun.O az ağırlık çok tekrar gibi yöntemlerde uzun süre istiyor.
     
    ErcinTT, 29 Kasım 2010
    #2
    OutSide bunu beğendi.
  3. OutSide
    Offline

    OutSide Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yağlı Vücuttan Kastım Abartı Değil Normal Bir İnsanda Ne Kadarsa Bendede O Kadar.

    Tavsiyen İçin Teşekkürler :)
     
    OutSide, 30 Kasım 2010
    #3
    ErcinTT bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş