Kasık Ağrısı

Salonda spora 2 hafta önce başladım. Onun öncesinde evde şınav mekik ve fırsat buldukça barfiks şeklinde çalışırdım. 8 gün önce karın egzersizi (düz mekik, asılıp bacakları yukarı çekme ve twist) yaptıktan sonra ki gün alt karın kaslarım ve kasıklarım (özellikle sağ taraf) ağrımaya başladı. Şiddeti git gide azaldı. Şuan normal hayatta hissetmiyorum çoğu zaman ancak yukarı doğru uzandığımda ve karın kaslarımı kullanacak herhangi bir hareket yaptığımda sızım sızım sızlıyor. Önceden zorlanmadan mekik çekerken artık 2-3 tane bile çekemiyorum. Git gide iyileşiyor ancak hiç bir zaman tam iyileşmeyecek gibi geliyor. Var mı bir önerisi olan? Dinlendirmeye devam mı etmeliyim? Teşekkürler.