Kasığımdaki kıtırtı atlama ve ağrı , sınavlarıma az kaldı lütfen yardım :(

Merhabalar, Spor akademisine hazırlanıyorum. haftanın 5 günü koşu ve koordinasyon çalışmaları yapıyorum, atlama takla denge tahtası falan. sorunum şuki, bacağımı öne çekip havaya kaldırdığımda yani denge tahtasına çıkış pozisyonuna getirdimde,kasığım, kalça eklemim tıkırt ediyo ve kas kas üstüne biniyor sanki, bacağımı aşağı indirirkende bir ağrıyla birlikte tekrar tıkırt edip düzeliyor,, ne olursunuz ne yapmalıyım ,, kasığık eklemimdeki bu şey önemli birşeymidir sizcee,, şimdiden ilginiz için teşekkür ederim ;(

 

Problem şuymuş,,kasığımda ödem birikmiş, bu ödemi nasıl dağıtırım acaba