Kasığımda ağrı

Merhaba

Omuz antremanı sırasında KAsları şaşırtmak amaçlı biraz fazla bastım.=)

Military Press Yaparken kasığımdan 2 kere ses geldi .. O an i şey hissetmedim fakat duştan çıktıktan snra ayağımın üstüne basamıyordum...


3 gündür böyle doktora göründüm.. Doktor Buz tedavisi yap dedi. Bi akraba Doktor oda Sakın buz tedavisis yapma dio. Arada kaldım bilgili birisi varsa açıklarsa sevinirim

 

Buz tedavisi ve sıcak tedavi şöle oluyor anlatıyım hemen

Buz tedavisini darbe aldığınız(yumruk yedikten 5 dk sonra) ayağınız burkulduktan hemen sonra, sakatlıklardan hemen sonra uygulamak gerekir.Amacı şuduriyelimki o bölgede bir olay cereyan etti.Kan damarları oraya kan pompalıyor ve o bölgede ödem birikiyor.Eğer siz o bölgeye soğuk uygularsanız kan damarlarının genişlemesini önliyeceğiniz için şişme olmaz.Spordaki ağrı geçirmeye ekstra etkiside soğuğun anestezik etkisidir

Sıcak uyguluma ise diyelim benchpress giriyosunuz sakatlandınız.ikinci üçüncü gün hala ağrıyor.Buna sıcak uygulama yaparsanız ağrınız hafifliyecektir.

Sizin konunuza gelirsek.Artık olan olmuş.Yapılan şeylerin tedavi edici özelliği yok.Sadece ağrınızı alıcaktır.Soğuk uygulama sizin kasıklarınızı dondurmaktan başka bir işe yaramıyacaktır.İsterseniz o bölgeye ağrı kesici krem sürebilirsiniz antienflamatuar etkili ama dediğim gibi iyileşme sürecini hızlandıran şey sizin dinlenme sürenizdir

Çok geçmiş olsun.