arkadaşlar protein tozunu idmanlardan yarımşar saat önce ve sonra alıyorum... idmana girmeden yarım saat önce hem protein tozunun yanında karnitinde alsam bişi olur mu nasıl bir etki gösterir ??
hayır bişi olmaz karnitin amacı yağı enerjiye çevirmektir...protein tozunuda ant.yarım saat önce ve ant.sonra yarım saat içerisinde alman daha uygun olur