karnitin ve kreatin kullanimi

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve suattug tarafından 6 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. suattug
    Offline

    suattug Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Satış
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşlar merhaba. Yaklaşık 1 haftadır antramandan yarım saat önce l-carnitine sıvı , antreman sonrasi hacim ve yorgunlugu azaltmak için kreatin kullanıyorum . Antreman sonrasındaki yorgun ve ağrılı halim bitti. Ikisinin bir arada kullanılması ile ilgili forumda açıklayıcı bir bilgi bulamadım. Ne dersiniz birlikte kullanımı ile ilgili?
     
  2. suattug
    Offline

    suattug Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Satış
    Yer:
    Ankara
    Güncel. .
     
  3. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    moruk beni referans almayabilirsin ama bi öneride bulunayım kreatini spor öncesi alırsan power verir. sonrası alman ilginç açıkcası.
     
  4. exelans_61
    Offline

    exelans_61 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    2 senedir düzenlü olarak BB yapıyorum . Bu konuda bende bilgilenmek isterim şayet ben 4 aydır kardiyo ve bb yaptım yaklaşık 8 kg verdim ölçülerimde ve kaldırdığım kg larda düşüşler meydana geldi ama karın kasları falan bayağı bir belirginleşti ,kardiyo ve bb zamanında yemeklerden önce cla ve yemeklerden sonra da vpx thyrovex ile beraber ventolin alıyodun idman öncesi 14gr ******gr glutamin 7 gr argin,7 gr bcaa ve L karnitin alıyodum ,idman sonrası 2 ölçek whey ( 50gr pro ) ve yatmadan önce 1 kase yoğurt ,bu arada idmanların saat 20:00 ile 22:00 arası şimdi bunu değiştirerek idman önceci aldıklarıma ek olarak komplex whey ve kreatine kullansam burda L karnitinin etkisi olur mu olmazmı yağsız kaskütlesi kazanmak açısından teşekkür ederim.
     

Sayfayı Paylaş