Karnitin ve cla kullanmalı mıyım

Konusu 'Bayanlara Özel - Beslenme & Diyet' forumundadır ve freyja tarafından 6 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. freyja
    Offline

    freyja Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    Şimdi boyum 1.74 kilom ise 75.2. Geçen yıldan bu yana 15 kilo verdim. Son bir gayretle kalan kilolarımı da vermeye çalışıyorum. Geçen hafta diyetisyene gittim ve bana vücudumun yağ depoladığını olması gerekenden 14 kg daha fazla yağ olduğunu söyledi. Malumunuz tatil yaklaşıyor kısa sürede vermek istiyorum, bir arkadaşım karnitin ve cla ile daha hızlı kilo verebilceğimi söyledi ancak sorun şu ki korkuyorum. Yan etki göstermesi ve işe yaraması konusunda çekincelerim var. Kullanmış birileri var ise ve yardımcı olursa çok sevinirim.

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. freyja
    Offline

    freyja Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    Utanmasam kendi kendime cevaplayacağın sorumu ben gidiyom :(

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Niye küstünüz foruma..
    Beslenmeniz iyi olmadığı sürece cla veya karnitin mucize yaratmayacak.. benim tavsiyem kalori hesabı yapmanız, bunun için pekçok kalori sayacı var, fat secret kullanılabilir.. yediklerinizin ne kadarı protein ne kadarı karbonhidrat ne kadarı yağ bilmelisiniz.. yağ yakımı için kilo x 22-26 kalori arası yeterli olur.. duruma göre artış ya da azaltma yapılabilir.. kilo verirken de ağırlık çalışması ve kardiyo egzersizlerle kombine etmeniz hem süreci hızlandıracak hem de yararınıza olacak, kolay gelsin..
     
    doxux ve Balboa7 bunu beğendi.
  4. freyja
    Offline

    freyja Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    Ben zaten diyetisyene gidiyorum bir diyet listem var elimde. Her gün 1.5 saat yüzüyorum günlük 50 dakika kadar da kardiyo yapıyorum. Ama herkes iki ayda 10 kilo veremezsin diyor. Karnitin ve cla ile daha çabuk verebilirmişim o konuda bir yardımcı olsanız hı :(

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. kozan40
    Offline

    kozan40 Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    l carnitin al bence cok faydasını görürsün kardio yapıyosan kardiodan 45 dk önce sade kafein al kardiodada 500ml yeşil çay iç ve kardion 40 dk dan aşşağı olmasın
     
  6. freyja
    Offline

    freyja Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    Şimdi cla siparişi verdim 2 hafta kadar kullandıktan sonra da karnitin kullanıcam. Bu arada weider iyidir değil mi? :D

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. kozan40
    Offline

    kozan40 Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Evet weider guzel ürün bunlarin yaninda protein dieti yaparsan dahada iyi olur tabiki ama gunde 40.50 dk kardio vazgecilmezin olsun kardionda su yerine yesil cay tuketebilirsen bundan iyi yag yakimi olmaz :)
    Bu arada ayda 4 kg dan fazla verme geri donusu olmayann sorunlar yaşarsın deri sarkmasi catlak v.b v.b
    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Noralisa bunu beğendi.
  8. freyja
    Offline

    freyja Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    Şey zaten diyetim proyeim ağırlıklı. Öğle ve akşam köfte öğün arasında süt ve galeta-ayran var. 24 kilo yağ var ya şaka gibi :( yeşil çayı hiç sevmiyorum ama kardio yaparken nasıl içicem soğuk mu :(

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. kozan40
    Offline

    kozan40 Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    diettinde kofte ve ayranmi var biraz enteresan diet sanirim :D yesil cayi sicak soguk icmeniz farketmez kardio da 500ml yi bulsun yeterli

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. freyja
    Offline

    freyja Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    Kıyma türevi olmadığında et tüketmiyorum azıcık huysuzum :D kötü bi şey mi bu :( şimdi bir de şey diyeceğim ben sabahları çıkıyorum koşuyo 1 saat kadar sürüyo gisiş dönüşle. Akşamları da havuzdam çıktıktan sonra 30 dakika kadar bi yürüyorum. Acaba kakasını mı çıkarıyorum? Bu kadar zorlamak doğru mu ki? :D

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  11. kozan40
    Offline

    kozan40 Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Bence gayet iyi ama dedigim gibi hersey beslenmeden geçer sabah kosundan 45 dk once sade sekersiz ve tadlandiricisiz kahve ic aci kahvelerden sadelerinden sonra kosuya cik kosuda yesil cay ic havuzda da normal programini uygula bisey eklemene gerek yok ilk hafta 500 ml yeşil cay yeter 2. Hafta 1litreye cikar sabah ve aksam ic bende sevmiyorum yesil cayi hic ama diet döneminde mecburiyetten icmek zorunda kaliyorum :)

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  12. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    hızlı kilo vermemeye bak bu sağlık problemleri doğurabilir
     
  13. freyja
    Offline

    freyja Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    Ama neden 2 ayda 10 kilo çok değil ki ayda 5 kilo :(

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  14. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ben sadece uyarı yaptım :)
    dikkat edin hızlı kilo vermeyin
    kesin bir rakam yok amanormal boylarda 75 kg olan bir bayan ayda 3-5 kg dan fazla verirse sıkıntı olabilir
    çok hızlı kiilo verimi sağlık problemlerinin yanı sıra deri sarkmasıda yapabilirki bunu toparlamak çok çok çok daha zordur
    rakamlarla ilgili en doğru bilgiyi doktorunuz verecektir
     
  15. freyja
    Offline

    freyja Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yani sizce yağ yakıcıyı kullanmayayım mı? :(

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  16. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ben herşeyi spor ve beslenme ile yapmanızı tavsiye ederim
    düzgün beslenme dinlenme ve spor ile zaten olması gerektiği gibi yağ yakacaksınız
     
  17. freyja
    Offline

    freyja Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    Daha yeni başladım 3 gün oldu. 2 ay da 10 kilo birazcık zor değiö mi? :( çok sıkı bir diyet yapmam gerekiyor

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  18. Noralisa
    Offline

    Noralisa Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2014
    Mesajlar:
    716
    Beğenileri:
    803
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Koşarken sürekli mi koşuyorsunuz? yoksa arada yürüyor musunuz? benim bildiğim nabız da yüksek olması gerekiyormuş yağ yakımı için. Yüzme de çok güzel spor, imkanım olsa ben de yüzerdim. Çok fazla kilonuz olmadığı için, ayda 2-3 kg vermek daha iyi, daha fazlasında ben de vücut çatlayabilir diye biliyorum. Köfteleri nasıl pişiriyorsunuz, yağda mı, ızgarada mı? köfte etini yağsız dana etini çektirip mı alıyorsunuz? genelde hazır kıymalar yağlı oluyor. Yağlı kıyma ise, köfteleri buharda pişirmek lazım.
    --- Mesaj birleştirildi, 7 Mayıs 2014 ---
    Carnitinle ilgili bilgim yok, ben de çeşitli hazır tozlardan korkuyorum, yağ yakımı veya protein alımı yemekle, diyetle halledilebilir diye düşünüyorum tabii yarışmalara katılmıyorsanız.
     
  19. freyja
    Offline

    freyja Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    1 kg verdim ya :D

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    abcdefgHAKAN bunu beğendi.
  20. freyja
    Offline

    freyja Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    ARKADAŞLAR 1.3KG YAĞ YAKMIŞIM VE 300 GRAM KAS YAPMIŞIM. ÇOK MUTLUYUM :')

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş