karnın yan kısmı ve gövde

öncelikle herkese merhaba. 15 yaşındayım boyum 192 ve basketbol oyuncusuyum . benim sorunum karnımın yan kısmının çok çıkık olması . bakıyorum yağ mı diye ama kemik . sanırım göğüs kafesim zayıf . acba gövdemi şekle sokmak için ne yapabilirim . lütfen yardım edin cevaplarınızı bekliyorum .

 

Biraz yag var gibi gozukuyor ama yasin henuz cok genc. Zaten vucudun muazzam bir degisimde su an. Cardio ve dogru beslenme disinda bir seye ihtiyacin yok henuz. Baktin yas olmus 17-18, hala memnun degilsin o zaman ufaktan bodye baslayabilirsin.

 

Karın bölgesi için olanı izleyebilir ve rahatlıkla uygulayabilirsin.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-v-cut-geli-tirin-t13086.html

 

Yeni başlık açamıyorum oyüzden buraya yazayim,
bugün itibari ile hazirana kadar sabah akşam ağır bir mekik programı yapmaya başlıyorum.boyum 1.83 kilom 83.
Kilolu değilim atletik bir vicudum var, bu 1 aylık karın çalışmamı protein gibi birşeyle desteklemek istiyorum, çok bilgim yok bu konularda fakat hergün düzenli çalışacağım için yardımcı birşey kullanmak istiyorum.nasıl birşey yapabilirim