Karin yaglari

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve HuseyinUykun tarafından 27 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Karin ve karnimin sağ ve sol tarafında yağlanma var. Az ama baklava görünümünü engelliyor ve yasimdan dolayi göğüs ucumada vuruyor. Bu yaglari eritmek icin ne yapabilirim ? Yediklerime dikkat ediyorum. Düzenli antrenman yapiyorum ama gitmiyor.. Yardim lutfen
     
  2. Brew Through
    Offline

    Brew Through Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2013
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    1
    Sadece zamana ihtiyacın var. Tak diye olacak iş değil malesef:)
     
  3. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    3-4 ayda gitmez mi çok az bir yağ. Hatta ne 3-4 ayi bu spora basladigimdan Berri gitmiyor :D

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Brew Through
    Offline

    Brew Through Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2013
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    1
    Ne yazık ki bende bu durumdan şikayetçiyim :) Abdominal bölgesindeki yağlar vücuttan en son yakılıyor diye biliyorum. Aksinede ilk yağlanan kısım orası. 3-4 aya 45DK Cardiovascular + Diyetine devam ettiğin taktirde güzel bir görüntü kazanacağını düşünüyorum :)
     
  5. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Güzel bi kardiyo progrsmim olsa yapicam.. Evde gelistiriyorum bide ben

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. berkerol
    Offline

    berkerol Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kadıköy
    En çok hangi hareket yağ yakıyor arkadaşlar? ve karnitin ne kadar etkili yağ yakımaya..
     
  7. Brew Through
    Offline

    Brew Through Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2013
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    1
    Anlaşılan spor salonuna gitmiyorsun. Sabahları aç karnına al eline 500ml petşişe suyu 30-40DK civari. (2DK Tempolu Yürü - 3DK Hafif Tempo Koş)
    Not; Yağ yaktığım dönemde maddi konudan sıkıntı çektiğim için spor salonuna yazılamamıştım, Haftada 4 Gün sabahları bu şekilde programı uyguladım çok güzel verim aldım şahsen :)
     
  8. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    AC karninami yuruyeyim ? Hergun su içme olayini yapiyorum. Okula yürüyorum diye ayri yuruyusde yapmiyordum

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. Brew Through
    Offline

    Brew Through Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2013
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    1
    Haraketten kastın nedir, Biraz daha açar mısın ? Yardımcı olabilirim belki.
     
  10. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Yani mekik mi koşu mu ip atlama mi bunlar gibi hangi hareket iyi yağ yaktirir diyor bebce

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    berkerol bunu beğendi.
  11. berkerol
    Offline

    berkerol Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kadıköy
    Evet, mekik, cardio? ya da diğer hareketler.. hangisi?
     
  12. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Aynen iyi bi bilgi olurr

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. 3duLa
    Offline

    3duLa Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yağ yakımı tamamen kardiyo+diyete bağlıdır beslenmende yağ tuz şeker un minimum düzeyde yada yoksa kardiyo ile yağ yakımın kolay olur. Antrenman sonrası 20dk koşu bandı + 10dk bisiklet çok etkili olacaktır. Salonda çalışmıyorsanız ya da imkanınız yoksa arkadaşın dediği gibi sabahları aç karna yürüyüş-koşu yapın ve ya ip alın evde ip atlayın çok etkili kardiyodur. Birde farklı bir hareket var : bence etkili fakat yapabilirseniz :)
     
  14. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Yağ yakımı ve kilo verme ile ilgili bölümleri inceleyiniz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş