Karin kaslariyla ilgili fikriniz

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve scarface35 tarafından 20 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. scarface35
    Offline

    scarface35 Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Benim boyum 1.83e yakin ve 81-82 kiloyum.. Karin bolgesi icin mekik falan cekip mi gelistirebilirim yada cikarabilirim yoksa cardio ile zayiflamam gerekli mi cikarmak icin ? :) Tesekkurler
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    karın bolgenız yaglı ıse resım yok bılemıyorum kılona gore normal ama hafıf yaglanma gobek varsa kardıo + ıyı beslenme ve mekık calısması ıle cıkar
     
    scarface35 bunu beğendi.
  3. EgedmiR
    Offline

    EgedmiR Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2011
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Karın kasları için öncelikle beslenmene dikkat etmelisin.Ve karın egzersizleri yaptıgın takdirde hedefine ulaşabilirsin
     
    scarface35 bunu beğendi.
  4. army1010
    Offline

    army1010 Üye

    Katılım:
    24 Mart 2006
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    cardio+diet+karın egzersizleri+esneme= perfect six-eight pack :D
     
    scarface35 bunu beğendi.
  5. sagopat6167
    Offline

    sagopat6167 Yeni Üye

    Katılım:
    20 Mart 2011
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    esnemenin karın kasıyla ne alakası var açıklayabilirmisin?
     
  6. moment
    Offline

    moment Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Gaziantep
    Karın kasları kendini çok kolay toplayan kaslardır kendimden biliyorum onun için antrenman yapmaktan çekinme derim ve sadece öne doğru çekme sağa sola doğru çek ki yan karın kasların da gelişsin fazla set yapmana gerek yok ben bir seferde yapıyorum 170 tane felan işte yeni sayılırım ve karnım şimdiden taş gibi oldu iyi bir diyet ile baklavaları çıkarabilirsin ama kaslarını yakma derim önce biraz sır ve bacak kası yap ki metabolizma hızlansın sır kasları da kendini kolay toplar ve kolay gelişir
     
  7. ozen
    Offline

    ozen Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    istedigin kadar karın çalış eger o bölgende yağ varsa o kaslar o yağın altında gizlenir yapman gerek şey o bölgeyi eritmek ve karın çalışmak zaten kilon normal boyuna göre işin çok zor değil
     

Sayfayı Paylaş