Arkadaslar merhaba, Yaklasik 2 senelik bir suredir fitness calisiyorum. Karin kaslarim gozukmesede cok yagli bir karnim yok ve oyle hissediyorum ki bu kaslari daha gorunebilir hale getirmeye uygun haldeyim. Fakat suana kadar tam bir sonuc elde edemedim. Genelde yediklerime bu iki senelik surec icerisinde dikkat ediyorum. Fastfood yemiyorum ve yaz aylarinda haftada 2 gun cardio calismasi yapiyorum. Buna ragmen hala net bir sonuc alamadim. Kiloda vermek istemiyorum cunku bunyem kolay kilo vermeye musait. Bu tarz bir diyet nasil olabilir. Kilo kaybetmeden idman haricinde beslenme ile karin kaslarimi nasil daha gorunebilr hale getirebilirim? Boyum 190 Kilom 83 Bel 87 Yasim 27 Simdiden herkese cok tesekkur ederim. Sevgiler.
ekmegi kes...yagi minimum a indir.. idman sonlari cardioya devam.. idmanlari aksatma... hirsini kaybetme..(azmin elinde kimse kurtulamaz) kolay gelsin...
--- olay budur; en önemlisi budur, Her konuda, Her zaman... Tamam, hsd abi... Yapıyorum(3 kere) Yaptım(3 kere).... saygılar...
Markus_Ruhl çok güzel demiş... dedication+determination+devotion===adama+azim+bağlılık!!! ***Başarısızlık diye bir şey yoktur, sadece sonuçlar vardır... ***Başarısızlık başarıya giden yoldur...