Karin kasi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve AliFb1907 tarafından 22 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. AliFb1907
    Offline

    AliFb1907 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2012
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    merhaba arkadaşlar bi sorum olucak karın kaslarını görünür şekile getirmek için ne yapmak gerekiyor ?
    yediklerime dikkat ediyorum
    abdominal machinede 3xmax yapıyorum bide mekik çekiyorum 100 tane falan
    yağ oranım %18
    boy 1.74
    kilo 70
    yaş 16
     
  2. starlnk35
    Offline

    starlnk35 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    yağ oranını azalt. hergün abs karın çalışılmaz onlarında gelişim için dinlenmesine gerek var.
    definisyon başlığını arattığında forumda gerekenleri öğrenirsin
     
  3. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Yağ oranını %10 ve altına çekmen gerek dostum.Ve karın kaslarını dinlendirerek ve yoğun çalıştırmalısın , p90x abb ripper programınıda ekle karın gününe 17 dk yapılan bir çalışma ama çok yorucu ve bence işe yarar bi antreman.
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/makaleler/antreman/karin-kaslari-le-ilgili-en-yaygin-mitler.html

    Arama Kelimeleri : Karin kasi, six pack

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş