Karin kasi sorunu(sağ taraf)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve yenilmezceko tarafından 19 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. yenilmezceko
    Offline

    yenilmezceko Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Boy=1.78
    Kilo=55.5
    Body Süresi=2.5 ay

    Body e başlayalı 2.5 ay oldu ilk 1.5 ay çok ağır karın kası programı çalıştım şimdi hocam diyorki zaten zayıfsın karın kası çalışmana fazla gerek yok diyor sadece
    20*3 crunch hareketini yapıyorum okadar hoca böle devam etmemi söledi karın kaslarımın hepsi belli oluyor ama 8 parçasıda

    benim asıl problemim iki taraftaki orantısızlık karın kasımın sol tarafı daha gelişmiş ve şişkin duruyor en büyük problem ise en üst packlerden sağ taraftakinin içe göçük durması yani en üüst sol taraftaki güzel ama sağ taraftaki yok gibi düşünün bu problemi nasıl çözebilirim tek parçayı çalıştırıcak yada şişirebilicek hareket varmı yada nasıl düzelir yardımlarınıza ihtiyacım var kaslar komedi filmi gibi duruyo çünkü şimdiden yorumlarınız için teşekkür ederim

    he bide bunu hocaya söyleyince verdiği cevap==kafana takma zaman geçtikçe düzelir şimdi bunları takıyorsan 1-2 sene sonra sen neleri takarsın kafana dedi
     
  2. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    aynı sorun bendede var valla
    sag iyi 3 tane pack gözüküyor solda 2 tane 1 tanesi üstteki hem az hemde içe gömülmüş gibi oda arada sırada gözüküyor
     
  3. yenilmezceko
    Offline

    yenilmezceko Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    aynen

    aynen aynı sorun bendede var en üst packlerden soldaki şişik duruyo sağdaki bildiğin boş bilmiyorum belki sağ göğsümün daha hacimli olmasından dolayıda olabilirim ama kilom 55 ne haciminden bahsediosam :D
     
  4. Freedommm
    Offline

    Freedommm Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    359
    Beğenileri:
    171
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Hell
    Cevap genetik senin dışında hiç kimse o detaya takılmaz merak etme o sadece senin takıntın karın kasın büyüdükçe aradaki farklarda minimum düzeye inicektir ama tamamen eşit olmasını bekleme bir gözün daha büyük, bir ayağın diğer ayağından daha büyük değil mi? neden karın kasının milimetrik olmasını bekliyorusun ki?
     
    bbacemi, yenilmezceko ve StormBlast bunu beğendi.
  5. yenilmezceko
    Offline

    yenilmezceko Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    ya ama dışardan bakıncada felan çok bariz bir şekilde belli oluyor en azından tek tarafı çalıştıran bir hareket felan varsa öğrenirsek iyi olur
     
  6. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Benimde sol taraftaki packlerim daha gelişkin :D
     
  7. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    kardeş takma ben hiç takmıyom
    git dışarda bi gez daha önde 2 metre göbegi olanlarla dolu ya bi yandan kendimle gurur duyuyorum valla iyiki başlamışım diyorum :) evet dedikleri gibi kendimizden başka kimse onu önemsemiyor ki ha 1 pack az olsun :) olsunda
     
    yenilmezceko bunu beğendi.
  8. yenilmezceko
    Offline

    yenilmezceko Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    ya sonuçta body estetik sporu yani her yerin birbiri ile uyumlu olması zor ama yapılamaz diye bie şeyde yok benim öğrenmek istediğim tek tarafı çalıştıran bir hareket bilen varsa yazarsa sevinirim
     
  9. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    yenilmezceko bunu beğendi.
  10. yenilmezceko
    Offline

    yenilmezceko Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    hareketin tam adını paylaşırsan sevinirim daha da bilen varsa söyleyebilirse güzel olur gerçekten ...
     
  11. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
  12. yenilmezceko
    Offline

    yenilmezceko Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    gerçekten faydalı olabilcek gibi bir hareket gibi duruyo ama şimdi mesela ben de sağ taraf eksik şimdi sadece sağmı çalışıcam bu seferde öbür taraf eksik kalır nasıl çalışmam gerektiğinide söylerseniz sevinrim

    Bide kendi programımın üstüne bunu eklersem fazla olmazmı 3 hareket 3*15 çalışıyorum ben boy 1-78 56 kiloyum 3 ay olucak başlıyalı bide zayıfım diye azmı karın çalışmam gerekiyo forumdan anladığıma göre ilk önce kilo alıp alırkende çok az karın çalışmam gerektiği gibi sorumuda cevaplarsanız sevinirim
     
  13. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    bende fazla bir bilgili sayılmam da ama önerebilecegim
    programına ekle bu bir mesela bir yanı 3x12 yaparken bir yanı 2x12 yap orantısızlıgı gideresiye kadar devam et kilo sorununa gelirsek karın çalışmak kilo verdirir diye bir şey yok ki kafana takma gögüs çalışmaktan bile az enerji harcarsın çünkü küçük kas grubunda
     

Sayfayı Paylaş