Karin kasi mutfakta yapılır peki ya sonra ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve arda5511 tarafından 15 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Merhaba arkadaşlar . Hepimizin bildiği gibi karin kasları yag katmani gitmeden belli olmuyor yani düzgün bir beslenme şart özellikle benim gibi metabolizmasi yavaş olanlar için . Peki ya diyelim ki hersey güzel yag oranımiz yavaş yavaş düştü karın kaslarimizi ayriyetten calismassak da gözükür mu yani calismak gerekir mi çünkü zaten çoğu harekette calistirdigimiza dagir bir bilgi okumustum . Nedir ne değildir ne düşünürsunuz Teşekkürler şimdiden

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
  2. ibrahimcan64
    Offline

    ibrahimcan64 Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Uşak
    Kardeşim mutfakta yapılır evet ama karın kası çalışmadan da çıkması çok zor yanı hem beslenme hem antrenman bunun ikisini aynı anda gotureceksin mutlaka senin için çok daha faydalı olacaktir

    GM Discovery II cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    arda5511 bunu beğendi.
  3. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Teşekkür ederim son olarak ben genelde ağırlık + hit yapip uzun bi süreçte kilo verdim ve pek karin calismadim acikcasi elbet internetten programlar bulurum fakat kac gun calisilmali haftada ne düşünürsunuz

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
  4. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Ayda 1 kere karin çalışıyorum 4 set ve gerçekten sunu rahatlikla söyleye bilirim tek sey yag oranini düşürmek
     
  5. Taarruz
    Offline

    Taarruz Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Karın kasını yapmış biri olarak söyleyeyim.

    Yağ yakımı en önemlisi. Ancak ağırlık çalışmak kası doğrudan etkilemiyor. Çalışmak gerek.

    Fakat şu sekiz on dakikalık programlar falan bende işe pek yaramadı.

    Karın kasına bir omuz, göğüs muamelesi yapmak işe yaradı.

    2 hareket, 12 15 tekrar civarı, 3 4 set, bir süre sonra yorucu olmuyor, ağırlık kullandım o noktada.

    Özellikle alt karın zor olduğundan, çalışmam genelde alt karın için oldu.

    Yağ yaktığımda da karın kasım görünüyordu ancak çok belirgin olmadı çünkü nihayetinde kasları gösteren temel etken gölge.

    Kas ne kadar küçükse oluşturduğu gölge o kadar küçük oluyor özellikle plajda :)

    O yüzden geliştirmek net görünmesini sağlıyor.

    D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    gölge olayı nedir tam olarak hocam? biraz daha açar mısın
     
  7. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Gorunurlulukten bahsetti anladigim kadariyla

    dondurma sever tarafından gönderildi
     

Sayfayı Paylaş