Boy:1.79 Kilo:63 Karın kasları çıkması için neleri tüketmeliyim birde neleri tüketmemeliyim. Belki bu tür konular çok açıldı ama yinede cevaplayanlara şimdiden teşekkürkler.
nasıl bir cevap bekliyorsun ki. ugandadan getirilmiş özel pekmezi yiyen herkesin karın kası çıkar dememizi mi? mide bölgende fazla yağ olduğunu için karın kaslarını göremiyorsun ya da karın kasların çok küçük olduğu için belli olmuyor. karnına bakınca cevabı bulursun. zaten zayıfsan eğer göbeğinde yağ var diye sert diyetlere girme. önce vücudunu karın kaslarına hazır hale getir. küçücük kollar dümdüz göğüs ve kücük omuz ile karın kasları güzel durmayacaktır.
