Karin Kasi Agrisi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Mr.Simith tarafından 19 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Mr.Simith
    Offline

    Mr.Simith Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Pazar aksamdan beri barfiks aletine tutanarak ayaklarimi 30 defa yukari barfiks aletine degdirip indiriyordm,
    Su an karin bolgem cok fena yaniyor. Bu hareketin bu kadar etkili oldugunu bilmiyordm

    Sent from my LG-D855 using Tapatalk
     
    Mr.Simith, 19 Nisan 2016
    #1
  2. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    869
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Olabilir zamanla alışır
     
    FitnessMerdo, 19 Nisan 2016
    #2
  3. tolgahanozkan
    Offline

    tolgahanozkan Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sağlık / Antrenör
    Yer:
    Ankara
    Hareketi yapmaya devam etme. Bu zaman zarfında yürüyüş yapabilir ve vucudunun başka bölgelerini çalıştırabilirsin. Ağrı hafiflediğinde veya sonlandığı azar periyotlarla karın kaslarını çalıştırmaya devam edebilirsin. Kolay gelsin.
     
    tolgahanozkan, 19 Nisan 2016
    #3
    Mr.Simith ve abseto bunu beğendi.
  4. Mr.Simith
    Offline

    Mr.Simith Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardesim tesekkur ederim bilgi icin,zaten pazartesi carsamba cuma ve pazar gidiyorum .muhtemelen aralikli gittigim icin agri cabucak hafifler

    Sent from my LG-D855 using Tapatalk
     
    Mr.Simith, 19 Nisan 2016
    #4
  5. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    869
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Her gün karın kası çalışma
     
    FitnessMerdo, 19 Nisan 2016
    #5
  6. Mr.Simith
    Offline

    Mr.Simith Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Onu eskiden yapiyordm ama son 6 aydir sadece fitnessa gittigim gunlerde yapiyorum. Ama bir kac yerde okudugum kadariyla kaslarin gorunurlugunun iyice belli olmasi icin hergun yapilmasi gerektigi seklinde belirtmisti.Bide karin kaslarimda yanma olmasi beni mutlu etti cunku zun zamandir mekim cekmeme ragmen hic yanma olmuyordu

    Sent from my LG-D855 using Tapatalk
     
    Mr.Simith, 19 Nisan 2016
    #6
  7. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    869
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Dinlenmezse karın kası gelişmez en önemli 3 şey egzersiz kardiyo yağsız diyet
     
    FitnessMerdo, 19 Nisan 2016
    #7
  8. tolgahanozkan
    Offline

    tolgahanozkan Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sağlık / Antrenör
    Yer:
    Ankara
    Ağrıyan kası ertesi gün tekrar çalıştırmaya çalışmak eziyetten başka bişey olmaz. Spor yapıyoruz diye kendinize eziyet etmeyin. Dinlendirerek çalışın
     
    tolgahanozkan, 19 Nisan 2016
    #8

Sayfayı Paylaş