Karin bolgesindeki yaglar bilginize ihtiyacim var

Selamlar...oncelikle araniza yeni katildim daha once biraz spora gecmisim var ama uzun suredir gitmiodm simdi 2 aydir tekrardan basladim aerobik olarak basladim

Boy : 181cm

Kilo: once 86 kilo 2 aylik kosudan sonra 77 kilo

fakat sorunum hala karin bolgesinde bin turlu incelme saglayamiyorum yurt disinda yasadigim icin beslenme konusunda biraz sikintim var ozelikkle karnimdan kurtulmak istiyorum ne yapmam lazim yag yakici ilaclar falan almam lazimmi lazimsa hangilerini tavsiye edersiniz resimlerimi gonderiyorum

Tesekkurler.....

http://imageshack.us/photo/my-images/687/unled2sw.png/

http://imageshack.us/content_round.php?page=done&l=img684/2740/sssun.png&via=mupload&newlp=1

 

spor yaptıgın belli zaten omuzların geniş duruyor . yurtdışını bilirim hep abur cubur ve fast food tarzı ama et te o kadar pahalı degil. yag yakımı için koşu ve interval şeklinde koşucaksın böylece daha hızlı yag kırcaksın.mekik cek crunch hareketı en iyisi.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konular açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ins-lin-ayn-g-n-t41164.html?t=41164&highlight=ya%F0+yak%FDm%FD

Arama Kelimeleri : yağ yakımı

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi