Kardiyovasküler antrenmanım

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve vücutcuu tarafından 27 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    Ben haftada 2 gün olmak üzere kardiyo yapıyorum.Salı perşembe günleri önce kardiyo sonra boks idmanı sonrada mide egzesizleriyle bitiriyorum.Pazartesi çarşamba cuma günleride 4 kg dumbell ile çalışıyorum bu kilo bana az geliyor aslında zaten amacım kas büyütmek değil kondisyonumu üst seviyede tutmak yükseltmek onun için ağırlık çalışıyorum.İlk önce 30 dk jogging yapıyorum sonra eve gelip 15 dk ip atlıyorum cross training yapıyorum yani 45 dk yapmaya çalışıyorum çok yoruluyorum acayip ter atıyorum birde nedense midem bulanıyor baş dönmeside oluyor kan şekerimi düşüyor nedendir anlamadım ama çok zorluyor beni kardiyo sana göre değildir belki diyeceksiniz ama bana göre vücudum 45 dk kardiyoya dayanabilecek kapasitede.Kardiyo ile ilgili önerilerinizi bekliyorum başka birşeyler yapabilirmiyim sizce? Doğru kardiyo yapıyormuyum?
     

Sayfayı Paylaş