Kardiyosuz Yağ Yakımı Mümkünmüdür?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve nizamicedit tarafından 28 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. nizamicedit
    Offline

    nizamicedit Yeni Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2012
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Başlıkta belirttiğim gibi kardio yapmadan yağ yakımı mümkünmüdür
    Bunlara ilaven düzenli beslme + evde kas çalışması ile yağ yakabilirmiyiz?
     
  2. serdar2
    Offline

    serdar2 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    442
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Purchase
    Yer:
    Avusturya
    bu mumkun ozellikle agirlik calismalarinda, setler arasindaki dinlenme suresini azaltarak, aerobik bir etki yakalayabilirsin, Ayrica agirlik calismasi kas kaybini minumuma indirirken, daga fazla yag yanmasini sagliyacak.
     
    rockybalboa7 bunu beğendi.
  3. nizamicedit
    Offline

    nizamicedit Yeni Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2012
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    İlk olarak yorumunuz için teşekkür ederim
    Yağ yakımı için tavsiye ettiğiniz besinler nelerdir?
    Bu fotoğrafım:http://c1211.hizliresim.com/13/r/g6rj1.jpg

    Evimde; 7 KG lik takmalı dumbell setim,kapı barfiksim,ab rocket mekik aletim var. Her gün düzenli olarak antrenmanımı yapsam düzenli olarak beslensem 3 ay gibi bir sürede six pack çıkartabilirmiyim ( tamamen yağsız değil yağlı fakat six pack görünümlü bir vücut istiyorum )
     
  4. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Mümkündür Düzgün yapılan bir agırlık ant. ortalama 48 saat boyunca yağ yakar . Ve artan kaslar da yağ yakımına yardımcı olur . Besin olarak Yeşil çay ı sabah ve akşam veya öglen olarak günde 2 defa tüketebilirsin. Ayrıca yumurtadaki b12 vitaminininde yag yakımına yardımcı oldugu açıklanmış . Muscle & fitness dergisinde okumuştum .
     
    nizamicedit bunu beğendi.
  5. nizamicedit
    Offline

    nizamicedit Yeni Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2012
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    İlk olarak yorumunuz için teşekkür ederim
    Yağ yakımı için tavsiye ettiğiniz besinler nelerdir?
    Bu fotoğrafım:http://c1211.hizliresim.com/13/r/g6rj1.jpg

    Evimde; 7 KG lik takmalı dumbell setim,kapı barfiksim,ab rocket mekik aletim var. Her gün düzenli olarak antrenmanımı yapsam düzenli olarak beslensem 3 ay gibi bir sürede six pack çıkartabilirmiyim ( tamamen yağsız değil yağlı fakat six pack görünümlü bir vücut istiyorum )
     
  6. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Ağırlık antremanıyla verildiği biliniyor.Ama günde 45dk-1saat arasında yapılan bir cardio antremanı kadar yağ yakımı yapıcak ağırlık antremanı başlangıçtaki hiç bir yeni üyenin yapabileceğini düşünmüyorum.
     
  7. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    serdar'ın da dediği gibi ağırlık antrenmanalrı ile de yağ yakımı mümkündür.İdmanlarınızı süperset yani setler arası dinlenmeyi, çok kısa tutarak olur bu olay.

    Bu arada çokta abartılacak bir kilo yok sende...kolay gelsin.
     
  8. obensaltan
    Offline

    obensaltan Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    mümkündür
    fakat bence kilo belli bir seviyeye indikten sonra kardio ile desteklenmesi şart
    aksi halde ya istediğimiz definasyona ulaşamayız, veya beslenmeyi fazlaca kesip kaslarımızı yeterince besleyemeyiz

    şahsen bende kardiyo yapmadığım dönemler hep böyle oldu, belli bir yerden sonra kilo veremedim, bu sefer beslenmeyi azaltınca da ağırlık antremanları eskiye göre daha sıkıntılı ve zorlayıcı geçmeye başladı

    benim gibi üşengeçler haftada 1 ile başlayıp yavaş yavaş alıştıra alıştıra yükseltmeyi denemeli
    inşallah yaza doğru iyice tempoyu arttırmış olurum
    aksi halde istediğim kadar sıkı çalışayım anca avatardaki gibi ayı style olurum :)
     
  9. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
  10. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/cardiosuz-ya-yak-m-neriniz-t22781.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     

Sayfayı Paylaş