kardiyo

arkadaşlar selam.
ben bady.ye başlayalı bir hafta oldu.
size sormam gereken bşiy var.
belimde ve gögsümde yaglanma var.
gögüslerde sarkmada var. ama kiloma bakarsam boyuma göre az.
spor programıma gelirsek fazla set sayısı ile çalışıyorum ama agırlıgıda düşük tutmuyorum.
fakat programımda kardiyo yok.

şimdi size sormam gereken şey şu:
ben dogrumu calışıyorum?
kardiyo yapmam gerekiyomu?
hocama sordum spor yaptıkca erir onlar dedi.
tamam en az 7-8 ay düzenli yapıcam bu işi yemesiyle falan ama programıma güvenmelimiyim?
kafam karıştı valla.

 

hocam saolasın.
ancak şunu sormam lazım.
kardiyo hep fazla kilolu insanlar için önerilmiş.
benim kilom boyuma göre az. artması gerekiyo.
ancak gögüslerde falan yah ve buna baglı olarak sarkma var.
bunu kardiyo yapmadan diyet ve hacim programıyla giderebilirmiyim?