kardiyo

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve oguzdc tarafından 8 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. oguzdc
    Offline

    oguzdc Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar benim hedefim 10 kilo vermek. Spora yeni başladım. Sormak istediğim şu: sadece kardiyo yapmak yeterli olur mu yoksa kardiyoyla beraber ağırlık da mı çalışmalıyım? Dedigim gibi ilk hedefim kilo vermek. Pzt. Salı kardiyo. Çarşamba dinlenme. Perşembe cuma kardiyo artı ağırlık. Cumartesi dinlenme ve pazar kardiyo yapsam nasıl bir program olur?
     
    oguzdc, 8 Aralık 2015
    #1
  2. Can Emre Arslan
    Offline

    Can Emre Arslan Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2015
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bu programla çok fazla yüklenmiş olursun vücuduna , Sadece kardiyo yaparsan kilo verirsin hem yağ hem kas eritirsin vücudu.
    Ama kardiyo + ağırlığa yönelirsen hem yağları eritirsin hemde vücudun şekle girer fit bir vücut yapmış olursun
     
    Can Emre Arslan, 8 Aralık 2015
    #2
  3. oguzdc
    Offline

    oguzdc Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim cevap için
     
    oguzdc, 8 Aralık 2015
    #3
  4. Xcom
    Offline

    Xcom Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardiyoyu cpk fazla önermiyorum.Haftada 2 gün yeterlidir.Üst mesajdaki arkdaşın dediği gibi ağırlık çalış.Ağırlık çalışırsan fit bir görünüme kauşursun ve kas çalıştıktan sonra bile yağ yakımı devam eder.kardiyodan daha iyidir.
     
    Xcom, 8 Aralık 2015
    #4
  5. oguzdc
    Offline

    oguzdc Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim hocam
     
    oguzdc, 8 Aralık 2015
    #5
  6. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    10 kilo fazlan var ise haftada 2 gün cardio 3 gün ağırlık antremanı şeklinde çalışabilirsin hem yağları eritir hem fit bir görünüm kazanırsın.
     
    Berkay YAŞACAN, 10 Aralık 2015
    #6
  7. oguzdc
    Offline

    oguzdc Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim hocam öyle yapacağım
     
    oguzdc, 10 Aralık 2015
    #7

Sayfayı Paylaş