kardiyo zamanı?

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve crocus tarafından 9 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. crocus
    Offline

    crocus Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    arkadaşlar haftada 5 gün ağırlık antrenmanım var 2 si bacak günü bu günler kardiyo yapmıyorum genellikle diğer 3 günde toplam 30 dk 3-5 dk koşu 1 dk dinlenme şeklinde kardiyo yapıyorum yalnız hep sonrasına bırakıyordum. ama bazı fitness modelleri takip ederken kardiyoyu antrenman öncesinde yaptıklarını gördüm bu konuda sizler ne düşünüyorsunuz? değişmeli mi olmalı ya da hangisinde yağ yakımı adına daha çok verim sağlanabilir?
     

Sayfayı Paylaş