Kardiyo yapmalı mıyım?

Herkese merhaba. Yaklaşık 3.5 aydır bu sporla ilgileniyorum. En başta çok yağlıydım ve kilo vermek için gidiyordum başladığımda 68 kiloydum, 1 ay içinde 62'ye kadar düştüm. 2. aydan itibaren ise kardiyoyu bıraktım çünkü daha fazla kilo vermek mantıksız geliyordu. Ancak hala karın kaslarım belli olmuş değil ve belimde yağlanmalar mevcut. Beslenmeme dikkat ediyorum abur cubur, beyaz ekmek, tatlılar vs. uzak duruyorum. Tekrar kardiyoya başlamayı düşünüyorum doğru bir karar mıdır? Kas kaybı yaşar mıyım? Haftada kaç gün, kaç dk kardiyo yapmalıyım? Cevaplar için şimdiden teşekkürler.

 

boyu ve yağ oranınnıda söylersen yardımcı olabilirim

 

Boyum yaklaşık 173cm. Ancak yağ oranımı bilmiyorum, nasıl ölçebilirim?

 

Hocam 173 62 kilo ne ya senin ideal kilon 74-75 arası.Yağlarını bb ile vereceksin cardio ile sokaktaki cılız çocuklardan bir farkın kalmaz.
Kas falan herşeyin yanar yani cardio yapacaksanda bb ile destekle ama o boyda o kiloda cardio yapma

 

Anladım demek istediğiniz ancak ben de buna şaşırıyorum zaten. 62 kilo olduğum halde karnımda hala elle tutulur bir yağ katmanı vardı yani çok saçma geliyor . Şu anda ise 67 kiloyum yavaş yavaş almaya çalışıyorum sağlıklı olarak.

 

Hocam yağ değildir ettir o siz çalıştıkça düzelir.

 

Anladım teşekkürler. Peki yaklaşık olarak ne zaman sonra düzelir bu? Kendime her baktığımda hala göbeğim varmış gibi geliyor da kurtulmak istiyorum şundan