Kardiyo yapılmalı mı

Arkadaslar profilde gordugunuz gibi vücudum daha yağ oranımı düşürmek istiyorum kardiyoya girmelimiyim ek olarak sadece ağırlık antrenmanı yeterli mi?

 

Herkes kardiyo yapmalı zayıf şişman farketmez az veya çok yapmalısın

 

Antreman öncesi veya sonrası kaçar dakika hangi hızlarda kosmak faydalı?

 

Böyle bir bilgi yanlış yönlendirmedir, herkes neden kardiyo yapmalı açıklarmısın?
Hele de zor kilo alan zayır bir kişi neden kardiyo yapmalı ?

--- Mesaj birleştirildi, 5 Mart 2016 ---

Yağ oranını düşürmek için günlük kalori ihtiyacından biraz düşürürsen yağ yakımı yapabilirsin bunuda karbonhidrattan düşürmelisin, fakat vücudun çok ince bir görünüme sahip olacaktır.

 

Kg vermek istiyorsan idman sonrası koş artı her sporcu kardiyo yapmalıdır

 

Çok güzel açıkladın gerçekten seni tebrik ediyorum FitnessMerdo..

 

Çaylak hocam


Pshhhh

No one cares how much u can lift if u are not aesthetic

 

Yapilmamali

 

Bu da çok iyi bir açıklama arkadaşlar , sizin gibi bilgili gençlere ihtiyacı var bu forumun..

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/kardiyo-mu-ağırlık-mı-her-İkisi-birden-mi.62845/

Arama Kelimeleri :

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi