kardiyo+vg bir arada yorumlarınızı bekliyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve rapperuzi tarafından 20 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. rapperuzi
    Offline

    rapperuzi Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    herkez merhabalar 2.5 ay gibi bir sürede 20 kilo verdm boy 1.87 kilo 96 arkadaşlar 2 hafta önce full kardiyo çalışıorm son 1.5 haftadır hocam artık 40 dakka kardiyo bisiklet+koşu bandı ondan sonra vg antremanları yapıorum pazartesi:göğüs-mide salı:kol-üstkol-mide çarşamba:eek:muz-mide perşembe=kanat=mide cuma=göğüs cumartesi kanat şeklinde yalnız kafama takılan büyük bir problem var vücudum gerçekten çok yağlı en az %:20-22 yağ oranım var şimdi ben kardiyo+vg yaparsam yağ yakarken kas gelişimimi sağlayabilcekmiyim karın bölgesinde biraz sarkma var göğüslerde acayip sarkma var diğer bölgelerimde sıkıntı yok sizce 85-86 kiloya düşüp ondan sonra full vg çalışsam kafam çok karışık lütfen yardımcı olursanız sevinirim.
     

Sayfayı Paylaş