Kardiyo ve Protein

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Sezginho tarafından 3 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Sezginho
    Offline

    Sezginho Üye

    Katılım:
    21 Mart 2009
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Yalova
    Hemen Konuya Girmek İstiyorum.

    Salonda Yaklaşık 40 dk ağırlık çalışıyorum. Supplement olarak Whey protein kullanıyorum. Çalıştıktan sonra 30dk içinde proteini alın diyolar ben ağırlık çalışmasından sonra 35-40 dk kardiyo yapmak istiyorum sizce proteini ne zaman içmeliyim

    Ağırlıktan sonra içsem ardından kardiyo yapcağım için acaba protein boşamı gider Acaba yağ yakmama veya Kas oluşumuna kötü bi etkisi olurmu

    Kardiyodan Sonra içsem çokmu geç olur Kaslar için.

    Bu konuda yardımınızı bekliyorum . Teşekkürler...
     
  2. muscle_pump
    Offline

    muscle_pump Yeni Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2008
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    vucuda en geç 1 saat içinde protein vermelisin ağırlıkdan sonra iç proteinini neden boşa gitsin...
     
  3. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    bence agırlık antrenmanınızla kardıyo yaptıgınız gunu ayırmanız sızın ıcın daha ıyı olur ama boyle bır ımkanınız yoksa agırlık ant hemen sonra proteın ıcecıgınızı ıcmenızı tavsıye ederım
     
  4. supersport
    Offline

    supersport Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    446
    Beğenileri:
    234
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Tıp
    idmandan hemen sonra almak en iyisi. ancak dolu mideyle koşmakta zor. bende shakeri alıp hem koşup hem içiyorum. midem hemen dolmadığı için rahat oluyorum.
     

Sayfayı Paylaş