Kardiyo ve kilo

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Wittman tarafından 6 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Wittman
    Offline

    Wittman Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Boyum 1.75 kilom 68 3 ay önce hardline alıp 64'den 68'e çıktım şimdide optimum kullanıyorum ve sporda 3. ayım.64 kilo iken karnımda yağlanma yoktu hatta hardline progainerden sonra bile çok olmadı ama şu aralar anlayamadım ve baktığım zaman bildiğin göbek yapmışım sıkınca yine hafif belli oluyor karın kasları ama onları kaybetmek istemiyorum ayrıca kiloda vermek istemiyorum sormak istediğim şey eğer kardiyo yaparsam genel olarak kilo vericem ve bunu istemiyorum dediğim gibi sizce sadece mekik çalışarak tekrar geri kazanabilir miyim o karın kaslarını ?
     
  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Mekik çalışarak karın kaslarına hacim kazandırırsın. Daha net görünmesi, vücut yağ oranıyla ilgili.
    Çok fazla kardiyo önermem. Eğer yağlandığını düşünüyorsan, ağırlık antrenmanlarının şiddetini arttır. Daha ağır ve yoğun çalış.
     
  3. Wittman
    Offline

    Wittman Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Yani her bölgede mi attırayım ağırlakları ? Mekikde yapabileceğim bir şey var mı ?
     

Sayfayı Paylaş