Kardiyo ve Fitness

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Yunusbjk1903 tarafından 2 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Yunusbjk1903
    Offline

    Yunusbjk1903 Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy : 184
    Kilo : 69
    Yaş : 17

    14 yaşında fitness'a merak saldım bir çift dumble ile başladım 17 yaşına kadar pazuları şişirdim :) 2 aydır okulumuzun fitness salonuna gidiyorum ama hocamız ilgilenmiyor, kendimce protein içeren yiyecekler yemeye ve günlük 120 protein almaya çalışıyorum.

    1)Dik duramıyorum egzersiz vs. ile düzelebilir mi?
    2)Yağ oranım çok bu yüzden kaslarım hacimsiz gözüküyor yağ oranını azaltmak için kardiyo yapmam gerekiyormu?
     
  2. serdarbulan
    Offline

    serdarbulan Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben haftda 4 gün spora gidiyorum bendede yağ var göbekte bu yüzden 20 dk koşu 15 dk bisiklet ile başlıyorum spora epey faydasını gördüm.
     
  3. Yunusbjk1903
    Offline

    Yunusbjk1903 Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevabın için teşekkürler.
    35Dk boyunca koşu ve bisiklet yerine 10dk kardiyoyu tercih ederdim öyle değilmi sence?
     
  4. serdarbulan
    Offline

    serdarbulan Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş