kardiyo ve body aynı gün yapılması

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve barancel11 tarafından 4 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. barancel11
    Offline

    barancel11 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben haftanın her günü spor yapmayı seven biriyim ayıptır söylemesi günde yarım saat koşmazsam g*tüm kurtlanıyo. bu düzenimi bozmak istemiyorum.

    her gün kol sırt göbek ve göğüsü yani üst vücudu çalışsam. bacağı koşuyla çalışıyormuş gibi olsam falan bir taktik verebilecek arkadaşım var mı?
     
  2. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Olmaz öyle. Kilo problemin varsa koş tabi ama bacak idmanıda yap kesinlikle. Koşuyuda yarım saat yapmak yerine 10 dakika aralıklı sprint at.
     

Sayfayı Paylaş