Kardiyo ve bel yanları

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mevlana244 tarafından 29 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meraba arkadaşlar haftada 3 gün ağırlık antremanı yapıyorum baya kilo aldım beslenmem düzenli ama ;hafif bir göbek, belim kalınlaştı 88 cm oldu ve alt karın kısmı yağlandı acaba haftada 3 ağırlık antremanına extradan videodaki hareketleri 3 gün çalışsam ve bu hareketlere extradan ; Gym Stick Twist ve Dumbell Side Bend hareketlerini yapmayı düşünüyorum bilenler yardımcı olabilirmi ?
     
    mevlana244, 29 Ocak 2015
    #1
  2. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    _________
     
    mevlana244, 29 Ocak 2015
    #2

Sayfayı Paylaş