kardiyo tavsiyesi lazım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve rbu1497 tarafından 11 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. rbu1497
    Offline

    rbu1497 Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ankara
    Merhaba kilo 80 boy 186
    2 aydîr bb yapıyorum.
    Gecenlerde definasyona başladım ama benim sorunum şu ben koşu bandını pek sevmem koşu bandı yerine ne yapmamı önerirsiniz bir de be yogunlukta kaç dk şimdiden teşekkürler
     
  2. testorhan
    Offline

    testorhan Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2015
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Oncelikle 186 boyta 80 kilo zaten iyi hatta az bile, muhtemelen yag oraniniz yuksek degil
    Illa kardio yapcaksaniz ve imkaniniz varsa cikin ormanda, parkta kosun, temiz dogal, saglikli ve mutluluk hormonu da tavan yapar ;).. Imkan yoksa rowing makinalari da ise yarar (su kurek cekme makinasi)

    Sent from my Nexus 9 using Tapatalk
     
  3. rbu1497
    Offline

    rbu1497 Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ankara
    Hocam benim ortalama 25-27 bi yag oranım var baya fazla geliyor bana.evde yürüyüş bandı var.birde bugün anternaman yapmadım ve 20 dakika koştum saat 6 gibi şimdi bi yarım saat daha koşarsam sıkıntı çıkarır mı saat 11 gibi yatıyorum.
     

Sayfayı Paylaş