Kardiyo Sonrası Hemen Kahvaltı Edilebilir mi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve EmirSal tarafından 2 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. EmirSal
    Offline

    EmirSal Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardiyo Sonrası Hemen Kahvaltı Edilebilir mi ?

    Benim Göbek Bölgemde Yağlanma Var Bunun İçin Bi Diyet Listesine Uyuyorum.
    Sabah Kardiyo Yapmanın Yararlı Olduğunu Öğrendim.

    Ama Aklımda Kardiyodan Sonra Hemen Kahvaltı Yapılabilirmi 10 dk Sonra Falan Okulum Olduğu İçin Bunu Araştırdım Bulamadım Bende Burda Konu Açmaya Karar Verdim.
     
  2. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    bi yarım saat sonra falan kahvaltı yapma imkanın varsa öyle yap ve daha da önemlisi kahvaltında basit şeker alma, kaliteli ve az miktarda karbonhidrat al, proteini bol al
     
  3. yaso3597
    Offline

    yaso3597 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2012
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Proteini bol al , karbonhidratı minimum seviyede tut .
    Mesela yulaf , lor , yumurta vs ye.
     
  4. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Antreman sonrası hemen kahvaltı yapmak doğru olmaz.
    Büyük ihtimal sabah aç karna cardio yapıyorsunuz soru ordan geliyor diye düşünüyorum.
    Cardionuzdan 1saat sonra yapın kahvaltınızı , karbonhidrat alımı yapmadığınız sürece cardionuzun süresine göre yağ yakımı biraz devam eder. :D Burda demek istediğim aç kalın değil :)
     
  5. srktyksl
    Offline

    srktyksl Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    aç kalın değil demişsiniz ama o 1 saatte yemek için öneriniz nedir bide mesela sabah aç karna çıkmayı düşünüyorum bende haftada 1 gün acaba ilk çıkmadan önce neler tüketeyim bi kahve içip yanına illa bir şeyler yemek lazım ama öğün gibi olmicak yani koşu sırasındaki gereken enerjiyi sağlayacak ve kas kaybını minimuma indirecek bir şeyler önerileri olan varsa yazabilir mi
     

Sayfayı Paylaş