beslenmedede diyet e giremem ama dikkat edebilirim mesela 3 dilim ekmeği geçirtmem öğünlerde ama malesef öğrenci olduğum için 8 de yiyip 10 da yatıyorum bu konuda öneriniz varmı daha mı erken yemeliyim ? mesela kaçta yemeliyim ?
siz bana içerisinde
makarna
pilav
et
sebze (pırasa,bakla,bamya hariç)
bulunan
açısından zengin bi beslenme programı yaparmısınız ?
haa birde her gece yatmadan çiftliğin sütlerinden içiyorum e doğal süt ama yarım yağlı değil doğal olunca tam yağlı olmak zorunda o nedenle onun çok etkisi olurmu?
Son düzenleme: 7 Nisan 2012