1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Kardiyo mu Yapmalıyım Yoksa Agırlıga Devam mı ?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve fernandes tarafından 15 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. fernandes
    Offline

    fernandes Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba Arkadaşlar..

    Kararsız Kaldıgım Bir Konu Hakkında Sizlerin Görüşlerini Almak İstiyorum. 86 Kilodan 75 Kiloya Düştüm. Ama Halen Göbek Bölgem Yaglı. 2. Ayımdayım Vg'de. Agırlık Antremanımdan Sonra Pek Yemiyordum Kiloluyum Diye Fakat Gelişme Katedemiyecegimi Söylediler. Şimdi Ben Antremanımdan Sonra İyi Bi Şekilde Beslenmelimiyim? Beslenirsem Vucudumda Yaglanma Olur mu ? Zaten Yediklerimiz Hemen Hemen Yagsız Protein Agırlıklı Besinler. Yada Agırlıga Ara Verip Cardio mu Çalışmalıyım. Görüşlerinizi Bekliyorum Arkadaşlar Teşekkürler.

    Yaş 19-20
    Boy 1.75
    Kilo 75.5

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    fernandes, 15 Ocak 2012
    #1
  2. nakooo
    Offline

    nakooo Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    ağırlığa devam
     
    nakooo, 15 Ocak 2012
    #2
    fernandes bunu beğendi.
  3. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    707
    Beğenileri:
    1.739
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    sana en büyük önerim sırt pozu ve ölçülerini eklemen ayrıca kendin hakkında bilgi vermen.yoksa başlığın kilitlenir.
     
    pozitronn, 15 Ocak 2012
    #3
    fernandes bunu beğendi.
  4. fernandes
    Offline

    fernandes Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler. sordugum soru ile alakalı olmadıgından sırtı eklememiştim hani göbek yaglı ya o yüzden önden çektim.

    Ölçülerimi yazayım.

    Omuz 119
    Göğüs 101
    Bel 88
    Kalça 98
    Baldır 55
    Kol 35
    Boy 1,75
    Kilo 75
     
    fernandes, 15 Ocak 2012
    #4
  5. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    707
    Beğenileri:
    1.739
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    foto eklemenin bazı kuralları var.1 dakikanızı ayırıp foto ekleme kurallarını okuyabilirsiniz.
     
    pozitronn, 15 Ocak 2012
    #5
    fernandes bunu beğendi.
  6. fernandes
    Offline

    fernandes Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    pozitronn hocam haklısın tekrar tşk uyarın için.

    [​IMG]
     
    fernandes, 15 Ocak 2012
    #6
  7. oktayd
    Offline

    oktayd Yeni Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    belki zayıflamak ve yağ yakmak icin bu spora baslayanların en cok sordugu sorudur.
    spora baslanır 1.5-2 ay geçer ilerleme kaydelir fakat sonrasında kararsız kalınır.

    aynı durumda oldugumuzu belirtmek isterim.
    ustaların cevapları bekliyoruz
     
    oktayd, 15 Ocak 2012
    #7
    fernandes bunu beğendi.
  8. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    940
    Beğenileri:
    386
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    bence ağır kilolar yerine cardio yapman daha doğru olur bi 5-6kg verdikten sonra ağırlığa baslamanı tavsiye ederim.
     
    Scoobz, 15 Ocak 2012
    #8

Sayfayı Paylaş