Kardiyo mu VG mi yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Theoden tarafından 6 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Theoden
    Offline

    Theoden Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Arkadaşlar özellikle karnımda,göğsümde ve belimde yağlanma var.Önce kardiyo ile yağları yok edip sonra mı vg ye başlamalıyım,yoksa kardiyo ile vg yi birlikte mi yürütmeliyim? Haftada kaç gün çalışmalıyım? İyi forumlar :)
    Not:Evde çalışıyorum.Barfiks barı,kondisyon bisikleti dambıllarım vs var.
    Boy:185
    Kilo:73
    Yaş:16,5
     
  2. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Dostum ilk önce kardiyo vg yap yağlarını yakınca tek vg yap çünkü hem vg yaparsan kasların sertleşir sıkılaşır.Vg,kardiyo yapıyorum ben çok iyi verim alıyorum.Haftada 5 gün gidiyorum sende 4-5 gün yap
     
    Theoden bunu beğendi.
  3. garbage
    Offline

    garbage Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Rusya Turkiye
    Merhaba,
    amacın sadece yaglardan kurtulmaksa cardio, aynı zamanda kaslanmaksa ikisi beraber. BB ciler icinde cardio gerekli az cok. Sende yag varsa eritene kadar cardio yap bence.
     
    Theoden bunu beğendi.
  4. Theoden
    Offline

    Theoden Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Yorumlariniz ve ilginiz icin tesekkur ederim.Garbage bende once kardiyoyla yaglari yakip sonra vg yi dusunuyorum ve kol kaslarimin kaybolmamasi icinde dumbell la calisicam.Yaglar eridikten sonra vg ye.baslarim.Onerebilecegin cok etkili kardiyo programi var mi evde yapabilmem icin? ve haftada kac gun yapmaliyim?
    Not:Yazim hatalari icin kusura bakmayin teldeyim
     

Sayfayı Paylaş