Kardiyo mu fitness mı ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve rednose7 tarafından 12 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaklaşık 1 senedir fitness yapıyorum. 1 aydır pek zaman ayıramadım sporuma ve bununla birlikte zaten definasyondaydım 1 ayda gitmeyince diyet + sporu bırakınca 77 kilodan 84 kiloya kadar çıktım şimdiki hedefim biraz kas kütlesi kazanıp yağ yakmak ama önce kardiyo yapıp yağ oranımı düşürüp sonra fitness a mı başlasam yoksa hiç kazandıgım kası kaybetmeyip kışı böyle geçirip biraz daha kilo alıp(kas olarak) yazın sağlam bir definasyona mı girmeliyim. yardımlarını için şimdiden teşekkür ederim.

    Ölçülerim
    Bel:91
    Kol:36.5
    Omuz:123
    Göğüs:105
    Boy: 182
    Kilo:84
     
  2. Arkhon
    Offline

    Arkhon Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    23
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Fitness a devam edip antrenman yoğunluğu arttirilabilir, böylece kardiyoya da gerek kalmaz, setler arası dinlenme süresi kisaltilabilir..
     
  3. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim cevabın için ben şimdilik antreman başlangıcı ve sonunda 15 dakikalık cardio ile bu işi çözmeyi planlıyorum. ve senin söyledıgın gibi dinlenme aralarını azalttım.
     

Sayfayı Paylaş