Kardiyo + Kick Boks ( Toplam Haftada 6 Gün )

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Telekinesis tarafından 13 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Telekinesis
    Offline

    Telekinesis Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2011
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar, size bir konu danışmak istiyorum. Şimdi ben 6 aydır kick boks yapıyorum. Kick boksta hiç diyet yapmadan sadece akşamları yemiyordum, bu şekilde 8 kilo verdim. Gayet iyi.

    Şuan sadece tek sıkıntım yanlarım biraz göbek vardı oda gitti. Neyse kardiyoya başladım bende.

    Pazartesi - Çarşamba - Cuma : Kick Boks.
    Salı - Perşembe - Cumartesi : Kardiyo.

    Kardiyoda çalışma programını şöyle yaptırıyor hoca ; 30 dk tempolu yürüyüş, koşu bandında. Hız : 6,5.

    20 dakika bisiklet.
    10 dakika twist.
    10 dakika kardiyo aleti ( uzay yürüyüşde deniyor )

    Bir de 15-25 kg arası değişen ağırlıklarda kol gücü, omuz, kanat ve göğüs aletlerinde çalıştırıyor.

    Fakat mide hareketi yok, hiç mide hareketi vermedi yani. Sizce bu doğalmıdır?
    Bana önerileriniz neler arkadaşlar.

    Birde " gelişme çağındasın o yüzden sana yemekten kes diyemem yağdan uzak dur " sadece diyor.

    Bu yanlarım olmasa hiç sıkıntı yok da yanlar rahatsız ediyor vücut güzel durmaya başladı tek bozan yanlar.

    Besin ve hareketler için yorumlarınızı alabilir miyim? Tavsiye ve önerileriniz.

    Şimdiden teşekkürler.
     
  2. Telekinesis
    Offline

    Telekinesis Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2011
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Yok mu yardım edecek arkadaşlar?
     
  3. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    sağlam "kickoks antrenmanları "gerçekleştiren kişinin + herhangi bir dimana ihtiyacı olmaz (tabi ki yemeyi abartmıyorsa ?!)...bu nedenle "kardio " gereksiz olan bir olay!...((
     

Sayfayı Paylaş