Kardiyo + Kütle

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Erotomaniac tarafından 28 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Erotomaniac
    Offline

    Erotomaniac Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar. Bir süre araştırdıktan sonra, çok sıkı bir diyet ve egzersiz programına uyulmaz ise, aynı anda yağ yakımı ve kas gelişiminin olmayacağını öğrendim.

    Benim düşüncem, 1 hafta kütle artışı, 1 hafta kardiyo ya da 2 hafta - 2 hafta şeklinde. Vücut yağ oranım %24-25 lerde, 1.80 boy, 80 kilodayım. Çok kilo alıp 90'ları vurmak ya da kardiyo ile başlayıp 60 lara düşmek istemiyorum. Acaba yukarıda yazdığım Kütle - Kardiyo - Kütle - Kardiyo programı sağlıklı olur mu? Deneyimli-bilgi sahibi arkadaşlardan yorum bekliyorum.

    Teşekkürler.
     
  2. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Tamamen yanlış.ikisini bir arada yap.
     
    TheKing bunu beğendi.
  3. Erotomaniac
    Offline

    Erotomaniac Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Aldığım kalori > Verdiğim kalori = Kütle, Aldığım kalori < Verdiğim kalori = Yağ yakımı. Nasıl olacak?
     
  4. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Forumda arama ysparsan hem kütle hemde yağ yakımına ilişkin beslenmeye dair konular bulabilirsin.Başarılar.
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Yanlis yapiyorsun mr_dblue nun dedigi gibi biraz forumda zaman gecir olayi cozeceksin.
     
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    İleride zevk için deneyebilirsin
     

Sayfayı Paylaş