kardiyo için diyet programı bakarsanız sevinirim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve body_boy tarafından 21 Eylül 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. body_boy
    Offline

    body_boy Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2009
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    kktc
    arkadaşlar 18 yaşındayım boyum 1.76 kilom 90 kardiyoya giricem sizinde görüşlerinizi almak isterim

    SABAH

    2 DİLİM KEPEK EKMEĞ==1 DİLİM BEYAZ PEYNİR==1 ADET YUMURTA

    ARADA=1 ADET ŞEFTALİ

    ÖĞLEN

    3 ADET TAVUK GÖĞSÜ==BULGUR PİLAVI==YOĞURT==SALATA

    ARADA=ELMA

    AKŞAM

    HAŞLANMIŞ MAKARNA==YOĞURT


    bu program sizce iyimidir?? yorumlarınızı bekliyorum....
     
  2. zigbog
    Offline

    zigbog Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.327
    Beğenileri:
    629
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    İzmir
    Resim de koysaydın veya vücut yağ oranı daha iyi olurdu. Program bence çok eksik. Bu programla kilo vermek çok sağlıksız olur.
     
  3. body_boy
    Offline

    body_boy Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2009
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    kktc
    haklısın ben kendim yaptım bu programı internetten araştırarak besin kalori değerlerine göre bu diyeti çıkarttım ama eksiğim war biliyorum kalori değeri zaten 1064 çok az daha ne koycamı bilmiyorum yardımcı olursan sevinirim...
     
  4. cagrihalacoglu
    Offline

    cagrihalacoglu Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci, müzisyen
    Yer:
    Feneryolu
    1 -) 3 ana 3 ara öğüne böl yemekleri
    2 -) Piramit program uygula, sabah sağlam kahvaltı yap, öğlen karbonhidrat miktarını aynen devam ettir, akşam mümkün olduğu kadar az karbonhidrat al..Proteine yüklen..
    3 -) Günlük protein alımını öğünlere eşit olacak şekilde bölüştür..
     
    DeliKase ve zigbog bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş