kardiyo gelişimime engel olur mu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve themakinist tarafından 1 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. themakinist
    Offline

    themakinist Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muzisyen
    Yer:
    ankara
    pazartesi = ağırlık çalışması 45 dakika
    salı = kardiyo 40 dakika + mekik ve bel
    çarşamba = ağırlık çalışması45 dakika
    perşembe = kardiyo 40 dakika (koşu bandında )
    cuma = ağırlık çalışması 45 dakika
    cumartesi = kardiyo mekik +bel
    pazar = dinlenme.

    şimdi vg için önceliğimiz besleme, 1 gün çalışıp diğer gün dinlenmek ve uyku düzeni diye biliyorum. şimdi hacim çalıştığım için dinlenme günlerimde kardiyo çalışmam gelişimimi nasıl etkiler ?
    yaş : 25
    boy : 1.82
    kilo : 75

    forumda antrenmandan önce ısınma amaçlı kısa süreli koşu bandı tavsiyelerini gördüm ve antrenman sonrası kardiyo çalışmanın mantıksız olduğu kanısına vardım. şimdi benim bu çıkarmış olduğum program yani dinlenme günlerimde kardiyo çalışmam gelişimimi kötü yönde etkiler mi ?
     
  2. emre53
    Offline

    emre53 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    anlattıgın gıbı aynısını bende uyguluyorum ama bn antmandn sonra proteın tozu kardıyo gunlerıde de çalışmadan sonra proteın tozu kullanıyorum.
     

Sayfayı Paylaş