Kardiyo Antrenmanı

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Volkan26 tarafından 16 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Volkan26
    Offline

    Volkan26 Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    162
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar 3.aya başlıyorum karın kısmım biraz yağlı boyum 1.78 kilom 70 haftanın 3 günü ağırlık 1 gününü ise kardiyoya ayırmak istiyorum ancak kardiyo hareketleri nedir bilmiyorum yardımcı olabilirmisiniz?
     
  2. rapperuzi
    Offline

    rapperuzi Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    koşu bandı bisiklet ideal sizin için 20şer dakika toplamda 40 dakkika ayriyetten mekik
     
  3. Volkan26
    Offline

    Volkan26 Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    162
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    30'ar dakika Bisiklet-Koşu , Mekik + Sehpada Mekik(Ağırlıkla) + Crunch(Sıkıştırma) + Abdominal Machine olsa nasıl olur?
     

Sayfayı Paylaş