kardiyo alternatifi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Cellucorc4 tarafından 7 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    477
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    arkadaşlar benim sağ dizimde yan bağ yırtıgı ve 2. derece menuskus var bunun tedavisini gördm basketbolculara uygulanan bi böbrek taşı kırma aletiyle tedavi oldum anca 6 ay gecmesne ragmen çömelemiyorum koştugumda hemen agrı yapıo bisiklet de yapamıyorum sıkıntı olur diye..


    peki ben ne yapıcam kardiyo yapmadan bu iş böle olmaz yokmu bi alternatif kum torbasımı yumruklasam herşey düşünür oldum

    Yardım lütfen
     
  2. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    kardiyo derken koşmaktanmı bahsediyorsunuz?

    birsürü kardiyo çeşidi var, sadece koşarak bisiklet sürmekle olmaz zaten sıkar insanı. :)

    kum torbasıyla eğlenceli dakikalar baya ter attırabilir. Yağ yakımı için sadece nabzının yüksek olması yeterli.


    Bunun dışında patlayıcı güç idmanları da benim tavsiyemdir :) youtube a explosive workout diye aratabilirsiniz. Hangisi size uygun olursa onu yaparsınız.
     
    Cellucorc4 bunu beğendi.
  3. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Merdiven çıkarken sorun yaşamıyorsan bunun aletleri spor salonlarında mevcut.
    İp atlayabiliyorsan bunu deneyebilirsin.
    Kum torbası ve gölge boksu da işe yarar fakat kum torbasıyla çalışmayı bilmiyorsan sakatlanabilirsin.
     
    Cellucorc4 bunu beğendi.
  4. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    477
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    boks geçmişim var ancak kum torbası da yeni salonumda yok :) bisiklet ve koşu dizimi ağrıtıyo korkuyorum hastalık nüks edicek diye bacak ta çalışamıyorum zaten ama kardiyo yapamadığımdan yağlanmaktan korkuyorum

    Bu güç antremanı ilgimi çekti :) kardiyo günü olarak hafta bir gün böle güç antremanı yaparak ter atsam iyi olur heralde ..
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Yuzmeyi deneyebilirsin dizin acisindan sikinti yaratmayacaksa ya da kurek cekmeyi.
     
  6. mustafagürcemal
    Offline

    mustafagürcemal Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2011
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Hocam ınternet uzerınden 50-60 tl arasına senı ıdare edebılecek kum torbaları mevcut bence bır bak derım salonda olmasına gerek yok sonuçta kardıyo yu evdede yapabılırsın bu sayede.
     
    Cellucorc4 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş