Kardiyo şart mı ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve çaylak58 tarafından 23 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kilo vermek için kardiyo şart mı acaba , onun yerine yapılabilecek şeyler vardır illaki , ip atlamak gibi ama aynı etkiyi görür müyüz ya da daha etkilisi var mı acaba ?
     
  2. LoveİsBBal
    Offline

    LoveİsBBal Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardio genel olarak belirli bir kalp ritminde yapılan antremanlar bütünüdür . Kalp atış hızını belirli bir yere getirmeden vücudunda birikmiş yağ zaten erimez . Ayrıca ip atlarken kardiyo da yapmış olursun .
     
    çaylak58 bunu beğendi.
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Bu yanlış. Bütün gün kanepede yatarak yağ yakabilirsin.

    Hayır kardiyo şart değil ama işini kolaylaştırır. İp atlamak kardiyonun yerine konulacak bir şey değil, zaten ip atlamak da kardiyodur. Kardiyonun et etkili şekli (şu anda bilinen en azından, ya da benim bildiğim diyeyim) HIIT'dir bunu da istersen koşuyla, istersen ip atlamayla, istersen bisikletle, istersen durdupun yerde zıplayarak yapabilirsin. Forumda bilgi olması lazım.
     

Sayfayı Paylaş