Kardiyo Öncesi Beslenme

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve TRJinKazamaTR tarafından 17 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. TRJinKazamaTR
    Offline

    TRJinKazamaTR Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yüzme Yada Koşu İçin Sabahları Ne Yiyebilirim..Karbonhidrat Agırlıklımı Beslenmeliyim Yoksa Protein Agırlıklımı..Kas Kaybı Derdim Yok Cogu Zaman Zaten 3-5 Saat Sürdügümden Kas Hedefim Yok...
    Kardiyo Antremanı Uzadıkca Protein İhtiyacım Cogalırmı?
    Yada Omega 3-6,Vitamin İhtiyacımda Cogalıyormu..Çünkü Cogalmıyorsa Nerdeyse Tek Ögünde 2000-3000 Kalori Aldıgımdan Bu Kadar Sıkıntı Etmicem Kendime:)
     
    TRJinKazamaTR, 17 Aralık 2015
    #1
  2. UnderCoveR
    Offline

    UnderCoveR Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    istanbul
    Genelde antreman sırasıda halsizligin oluyosa basit seker iceren seyler kullanabilirsin cünkü 3 - 5 saat arası cok yüksek bi zaman aralıgı antreman önceside karbonhidrat agırlıklı beslen ve komplex olsun bunlar gec sindirlsin en azından proteinleride katabolik etkiden fazla etkilenmemek icin casein türünde secmelisin
     
    UnderCoveR, 19 Aralık 2015
    #2

Sayfayı Paylaş