Kardiyo Önce mi Sonra mı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve OrkunBlgl tarafından 6 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. OrkunBlgl
    Offline

    OrkunBlgl Üye

    Katılım:
    5 Mart 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Merhaba ben yağ yakımı ve kas yapımı birlikte çalışıyorum. Hocam bana ağırlıktan 15 dk önce bisiklet yap öyle başla dedi. Kardiyoyu ağırlıktan önce mi sonra mı yapmalıyım ? 15 dakika bisiklet olacak şekilde

    ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. CowardGuy
    Offline

    CowardGuy Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    bence kardiyoyu ağırlıktan sonra yapmalısın önce yaparsan ağırlık için enerjin kalmayabilir
     
  3. kimyamuh
    Offline

    kimyamuh Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    yağ yakımı için önce yapman yararlı olacaktır. en azından yağ oranını düşürüne kadar böyle yap. ama 15 dk az bence. kardiyo antrenmalarında vücut 25-30. dakikadan sonra yağ yakmaya başlıyor. eğer kardiyonu HIIT şeklinde yaparsan bu süre azalıyor. bir tavsiyem de sadece bisiklete bağlı kalma. başka aletleri de kullan. koşu bandı ,eliptik bisiklet kullanılabilir.ben bu önce mi sonra mı olayına çok takmıştım. uzun bir araştırmadan sonra çok farkı olmadığı kanaatine erdim.
     

Sayfayı Paylaş