Kardiyo Çalışmak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve PointlessTr22 tarafından 19 Şubat 2016 başlatılmıştır.

HaftadaKac gun kardiyo egzersizi yapmaliyim

  1. 1-2

    oy sayısı 0
    0,0%
  2. 3-4

    oy sayısı 0
    0,0%
  3. 5-6

    oy sayısı 0
    0,0%
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. PointlessTr22
    Offline

    PointlessTr22 Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Fitnessin yanında kardiyoda calısmak istiyorum kilo vermek amacli.fitnesa yeni yeni basliyorum zaten. Vki 26 civari.kum torbası ile calisiyorum. Okul yuzunden sadece haftasonu 2 gun boyunca calisabiliyorun sizce bu dogru mu degilse haftanin hangi gunleri calismaliyim.ve bi gunde kac saat kardiyo calismaliyim cevaplariniz icin simdiden tesekkurler ​
     
  2. PointQuard
    Offline

    PointQuard Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2015
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    her antreman sonrası 15-20 dk hafif cardio( bu durumda ağırlık antremanın en fazla 45 dk sürmeli bu süreyi aşmamalısın) , haftanın 1 günü ise full cardio yapabilirsin. haftada toplam 4 gün git, günlerin arasında 1er boşluğun olsun dinlenmek için.
     
  3. PointlessTr22
    Offline

    PointlessTr22 Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevapladıgınız icin tesekkurler.Peki kum torbası ile kardiyo çalışmam yeterli olur mu?
     

Sayfayı Paylaş