Kardio

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Batu41 tarafından 23 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Batu41
    Offline

    Batu41 Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Umarım konuyu yanlış yere açmamışımdır. Yağ yakımı için nasıl kardio yapılmalıdır? Tesekkurler
     
  2. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah aç karınla HIIT tarzı öneririm.
     
    Batu41 bunu beğendi.
  3. soloriron
    Offline

    soloriron Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    maximum kalp hızının % 65 civarında nabızla kardiyo yapmalısın.Yürüyüş veya koşu tavsiye ederim
     
    Batu41 bunu beğendi.
  4. Batu41
    Offline

    Batu41 Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaç dakika sürmeli ?
     
  5. soloriron
    Offline

    soloriron Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    günde 35 dk civarında yapabilirsin zamanla 50 dk ya kadar cıkabilirsin.35 dk üzerindeki kardiyodan sonra yağ yakımı antremandan sonrada birkaç saat sürebiliyormuş.Mümkünse gece yapma çünkü uyku hormanları bu durumu azatıyormuş.
     

Sayfayı Paylaş