Kardio yapmadan kilo verilirmi ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Lionss tarafından 13 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Lionss
    Offline

    Lionss Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sadece günlük yediklerimin yarısını yiyerek kilo verebilirmiyim cardio yok günde 2 3 saat yürüyüş ile :)
     
  2. 3duLa
    Offline

    3duLa Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Sen günlük alman gereken kalorinin altında kalori almaya çalışırsan tabiki de kilo verebilirsin. Günde 2-3 saat yürüyüş demişsin birde ilaç gibi gelicektir :)
     
  3. Lionss
    Offline

    Lionss Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Umarım öyle oldur dostum :D
     
  4. tLh
    Offline

    tLh Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Yediklerini yazmadan kimse kesin bir şey diyemez sana. Derse de yanlış olur. Kilo verme hususunda ne kadar yediğin değil ne yediğin önemlidir. Kafanda oluşturduğun beslenme programını yaz, eksiklerin ya da fazlan varsa forumdaki kişiler yardımcı olmaya çalışır.
     
  5. Lionss
    Offline

    Lionss Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay

    Aslında bi programım yok sadece yediklermi azalttım okadar ufak tefek sorunlar oldugu için vucut geliştirmeylede ilgilenemiyorum o yüzden diyet programı düşünmedim ama illaki vermem gerekirse bugün yediklerim bunlar

    Sabah 3 dilim beyaz ekmek 2 tam yumurta 2 çay bardagı çay 2 şekerli

    Öglen bir elma 2 haşlanmış yumurta bitki çayı

    Akşam saat 6 civarı 1 tabak çorba saat 8 civarı bi tabak daha çorba saat 9 civarı 3 bardak şekersiz çay bugünlük bu kadar :D

    ha bide öglen arası giderken bi avuç kuruyemiş yemiştim kuru üzüm flan karışık :D
     
  6. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    yediklerinin yarısını yiyerek kilo verirsin ancak 2 ay sonunda farzı misal vücudun artık o yeme düzenine alışır yani şuan 4000 kalori alıyorsan 2000 e düşürüceksin ve 2 ay sonunda vücut artık 2000 e alışmış olucak. sonra zayıfladığın için diyeti sarkıtıcaksın ve 4000 olmasa bile 3000 yiyeceksin ve vücut her gün 2000 e alıştığı için 1000 kaloriyi depoya atıcak sonuç olarak eski kiloların çok daha hızlı düzensiz ve saçma biçimde geri gelecek. üstelik kasların da daha güçsüz olacaklar. yemeyi çok düşürme yarı yarıya düşürülmez ve sporsuz kilo vermek zaten başarıya ulaştırmaz. vücut sarkar kaslar ( eğer protein alımına ciddi anlamda dikkat edersen bilemem ama ) eriyecekler.
     
  7. Lionss
    Offline

    Lionss Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Spordan kastınız agırlık çalışmaksa şu an için yapmam bu hafta açık havada 20 25 dk kadar cardio yapmaya başlacam bacagım tahminimden hızlı iyileşti :D

    agırlık yerine vucut agırlıgıyla çalışmayı planlıyorum fark edermi ?
     
  8. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur

    yok doğrudan ağırlık çalışmak değildi hatta dediğin gibi vücut ağırlığıyla çalış bi noktaya kadar en iyi seçim :D gölge boksuna bak derim bir de çok faydalı.
     
    Lionss bunu beğendi.
  9. Lionss
    Offline

    Lionss Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum bi sorum daha var vucut agırlıgıyla çalıştırdıgım kasları hergünmü çalıştırayım yoksa aramı vereyim yani pazartesi salı böylemi gitsin yoksa pazartesi çarşamba cuma gibimi :D
     

Sayfayı Paylaş