Kardio Yapamıyorum

Merhaba, zayıflamak amaçlı bodye başladım hocama kardio yapmak istediğimi söyledim bizim programımızda böyle bir şey yok dedi ve bana kardio yaptırmıyor sadece ısınmada 5 dakika pedal çevirtiyor gerisi normal body kol göğüs sırt. Hocaya defalarca diyorum kardio ile zayıflamak istiyorum diye normal bodyde zayıflatıcak seni yağı kasa dönüştürcez falan ben anlamıyorum gerçekten. Hocamın dediği gibiye tamam diyincede aklıma böyle aşırı body yapan çok kaslı şişik insanlar geliyor oysaki ben çok hafif ve kilosuz biri olmak istiyorum bana lütfen bir açıklama yapın. :/

 

Hocanın ağzından eğer yağı kasa dönüştüreceğiz şeklinde bir laf çıkmışsaki ben buna inanmak istemiyorum.Ona bu forumu tavsiye et biraz bilgilensin.
Ve salonunu hemen değiştir.

 

sana kalmış
kardiyo yapmak istersen yaparsın istemezsen yapmazsın
askeri cezaevindemisin zorunlu hareket yapıyorsunuz?
çok enteresan
başka salonlar ve hocalara bak ona göre kararı sen ver

 

Çok yakın zamanda ödeme yaptım :/ Vallahi çıktı oysa ki hoca nın bir çok 1ciliiği ve 2ciliği var :S

 

O zaman sen yanlış anlamış olabilirsin.

 

Kaç kilosun?

 

Doğru anladığıma eminim yanımda ki arkadaşlarada sordum onayladılar. Kardiosuz da zayıflıyabilirmiyim dedikleri gibi ? yada hocaya sert yapıp yapmak istiyorum illa mı demeliiyim ?

 

Vg çalışmasında da vücut fiziki aktiviteden dolayı yağ yakar hatta çalışmadan sonraki evrede de bu aktivite devam eder.
ancak yeterli olup olmadığına sen karar vereceksin tabi beslenmeni de ayarlayarak.
Hocana sert çıkmana gerek yok dediklerini yap gidişten memnun olmazsan konuşursun.
Dediğim gibi vücuttaki yağların kasa dönüşmesi gibi bir söylem çok cahilce olmuş bu bilimsel olarak mümkün değil.

 

Kilo 86 boy 1.76. Anladım teşekkürler beslenmeme dikkat ediyorum ama yinede kardiosuz zayıf kalır diye düşünüyorum :/

 

Kilon çok değil aslında sadece vg ile de verilebilir ama hızlandırmak için kardiyo da eklenmesi lazım bence. ama hocan karşı çıkıyorsa illa salonda yapman gerekmez. sabah çık kahvaltıdan 1-1.5 saat sonra 30-40 dk koş gel bu bile yeter. ayrıca hocan neden izin vermemiş bende anlayamadım

 

abi o yağlar nası kasa dönüşebilir ki. o bildiğin yağ yani vucutta hamal gibi taşıdığımız ve bizi daha çirkin gösteren şeyler. anca onlar giderse o yağ tabakasının altındaki kaslar ortaya çıkar ve birazda hacim ve beslenmeyle kendini geliştirirsin.

 

Dışarı koşmam olanaksız. :/ Bilemiyorum hoca bizim programımızda yok diyip duruyor kardiosuz vgilede olur mu yani bir şeyler ?

 

eğer kaslar yağa dönüşür demişse çok kötü olmuş bu bilgisiz olduğunu gösterir
kaslar yağa dönüşmez
kilo vermede ağırlık çalışması tabiki faydalıdır düzenli beslenmenin yanında ama cardioda gerekli
devasa kaslı insanlar gibi olamazsınız zaten onu düşünmeyin

 

Aslında bu laf eskiden beri vardır ve bunda yanlış bir şeyde yok aslında

yağları kasa dönüştüreceğiz derken yağların gidip yerine kasların gelmesinden

bahsedilmiştir ama ne yazık ki zamanla halk arasında yağın kasa dönüşmesi gibi

saçma bir düşünce yayılmıştır.

 

Ama yine de bilgili bir insan böyle bir sözü kullanmaktan imtina etmelidir.

 

ayrıca salon sahibinin derecesine de fazla takılmamak gerekir, çok kas çok bilgi ya da ilgi demek değildir, kendimden örnek vereyim; 8 sene önce salona ilk gittiğimde hocamın, eski büyükler Türkiye şampiyonluğu ve IFBB 2.liği gibi dereceleri vardı, ancak benimle hiç ilgilenmedi yahu adam 50 kilo benç'in altında kalmış ikinci haftasında bir bak yahu

 

onun için spor salonu sahibinin dediklere kuru kuruya uymamak lazım forumu araştırmak vg ilgili kitaplar okumak ingilizce varsa yabancı forumları okumak araştırmak gerekir

 

Anladığım kadarıyla vg yapılması tamam ama kardioda kesin lazım tamam ya ben hocaya harbiden rest koycam yarın o zaman kabul ettirirsem kaç dakika kardio yapmam gerek tekrar hatıraltıyım kilo 87 boy 1.76 koşuda sorun yok tabiri caizse köpek gibi koşarım

 

belki hocası bildiğim kadarıyla sonuçta kas yapılan bölgedeki yağlar azalıp kas oranını oluşturuyo ama yağı kasa dönüştüreceğizden kasıt o olabilir yane weightlifter

 

Olabilir aslında ama ben oraya artık takılmıyorum bile Arkadaşlar kardioyu kaç dakika yapmam gerek Kilo 87 Boy 1.76 ??