Kardio Yapamıyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Gookhan34 tarafından 13 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. Gookhan34
    Offline

    Gookhan34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2012
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba, zayıflamak amaçlı bodye başladım hocama kardio yapmak istediğimi söyledim bizim programımızda böyle bir şey yok dedi ve bana kardio yaptırmıyor sadece ısınmada 5 dakika pedal çevirtiyor gerisi normal body kol göğüs sırt. Hocaya defalarca diyorum kardio ile zayıflamak istiyorum diye normal bodyde zayıflatıcak seni yağı kasa dönüştürcez falan ben anlamıyorum gerçekten. Hocamın dediği gibiye tamam diyincede aklıma böyle aşırı body yapan çok kaslı şişik insanlar geliyor oysaki ben çok hafif ve kilosuz biri olmak istiyorum bana lütfen bir açıklama yapın. :/
     
  2. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Hocanın ağzından eğer yağı kasa dönüştüreceğiz şeklinde bir laf çıkmışsaki ben buna inanmak istemiyorum.Ona bu forumu tavsiye et biraz bilgilensin.
    Ve salonunu hemen değiştir.:)
     
    sthammer bunu beğendi.
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    sana kalmış
    kardiyo yapmak istersen yaparsın istemezsen yapmazsın
    askeri cezaevindemisin zorunlu hareket yapıyorsunuz?
    çok enteresan
    başka salonlar ve hocalara bak ona göre kararı sen ver
     
    sthammer bunu beğendi.
  4. Gookhan34
    Offline

    Gookhan34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2012
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Çok yakın zamanda ödeme yaptım :/ Vallahi çıktı oysa ki hoca nın bir çok 1ciliiği ve 2ciliği var :S
     
  5. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    O zaman sen yanlış anlamış olabilirsin.
     
  6. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaç kilosun?
     
  7. Gookhan34
    Offline

    Gookhan34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2012
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Doğru anladığıma eminim yanımda ki arkadaşlarada sordum onayladılar. Kardiosuz da zayıflıyabilirmiyim dedikleri gibi ? yada hocaya sert yapıp yapmak istiyorum illa mı demeliiyim ?
     
  8. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Vg çalışmasında da vücut fiziki aktiviteden dolayı yağ yakar hatta çalışmadan sonraki evrede de bu aktivite devam eder.
    ancak yeterli olup olmadığına sen karar vereceksin tabi beslenmeni de ayarlayarak.
    Hocana sert çıkmana gerek yok dediklerini yap gidişten memnun olmazsan konuşursun.
    Dediğim gibi vücuttaki yağların kasa dönüşmesi gibi bir söylem çok cahilce olmuş bu bilimsel olarak mümkün değil.
     
    sthammer ve rockybalboa7 bunu beğendi.
  9. Gookhan34
    Offline

    Gookhan34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2012
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Kilo 86 boy 1.76. Anladım teşekkürler beslenmeme dikkat ediyorum ama yinede kardiosuz zayıf kalır diye düşünüyorum :/
     
  10. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilon çok değil aslında sadece vg ile de verilebilir ama hızlandırmak için kardiyo da eklenmesi lazım bence. ama hocan karşı çıkıyorsa illa salonda yapman gerekmez. sabah çık kahvaltıdan 1-1.5 saat sonra 30-40 dk koş gel bu bile yeter. ayrıca hocan neden izin vermemiş bende anlayamadım
     
  11. ucgenbody
    Offline

    ucgenbody Yeni Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli/İzmit
    abi o yağlar nası kasa dönüşebilir ki. o bildiğin yağ yani vucutta hamal gibi taşıdığımız ve bizi daha çirkin gösteren şeyler. anca onlar giderse o yağ tabakasının altındaki kaslar ortaya çıkar ve birazda hacim ve beslenmeyle kendini geliştirirsin.
     
  12. Gookhan34
    Offline

    Gookhan34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2012
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Dışarı koşmam olanaksız. :/ Bilemiyorum hoca bizim programımızda yok diyip duruyor kardiosuz vgilede olur mu yani bir şeyler ?
     
  13. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    eğer kaslar yağa dönüşür demişse çok kötü olmuş bu bilgisiz olduğunu gösterir
    kaslar yağa dönüşmez
    kilo vermede ağırlık çalışması tabiki faydalıdır düzenli beslenmenin yanında ama cardioda gerekli
    devasa kaslı insanlar gibi olamazsınız zaten onu düşünmeyin
     
    mr_dblue bunu beğendi.
  14. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    Aslında bu laf eskiden beri vardır ve bunda yanlış bir şeyde yok aslında

    yağları kasa dönüştüreceğiz derken yağların gidip yerine kasların gelmesinden

    bahsedilmiştir ama ne yazık ki zamanla halk arasında yağın kasa dönüşmesi gibi

    saçma bir düşünce yayılmıştır.
     
    sthammer, mr_dblue ve rockybalboa7 bunu beğendi.
  15. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123

    Ama yine de bilgili bir insan böyle bir sözü kullanmaktan imtina etmelidir.
     
    sthammer, rockybalboa7 ve Ocensers bunu beğendi.
  16. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    ayrıca salon sahibinin derecesine de fazla takılmamak gerekir, çok kas çok bilgi ya da ilgi demek değildir, kendimden örnek vereyim; 8 sene önce salona ilk gittiğimde hocamın, eski büyükler Türkiye şampiyonluğu ve IFBB 2.liği gibi dereceleri vardı, ancak benimle hiç ilgilenmedi :D yahu adam 50 kilo benç'in altında kalmış ikinci haftasında bir bak yahu :)
     
    rockybalboa7 ve mr_dblue bunu beğendi.
  17. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    onun için spor salonu sahibinin dediklere kuru kuruya uymamak lazım forumu araştırmak vg ilgili kitaplar okumak ingilizce varsa yabancı forumları okumak araştırmak gerekir
     
    mr_dblue bunu beğendi.
  18. Gookhan34
    Offline

    Gookhan34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2012
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Anladığım kadarıyla vg yapılması tamam ama kardioda kesin lazım tamam ya ben hocaya harbiden rest koycam yarın o zaman kabul ettirirsem kaç dakika kardio yapmam gerek tekrar hatıraltıyım kilo 87 boy 1.76 koşuda sorun yok tabiri caizse köpek gibi koşarım :)
     
  19. cem99
    Offline

    cem99 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    belki hocası bildiğim kadarıyla sonuçta kas yapılan bölgedeki yağlar azalıp kas oranını oluşturuyo ama yağı kasa dönüştüreceğizden kasıt o olabilir yane weightlifter
     
    mr_dblue bunu beğendi.
  20. Gookhan34
    Offline

    Gookhan34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2012
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Olabilir aslında ama ben oraya artık takılmıyorum bile :) Arkadaşlar kardioyu kaç dakika yapmam gerek Kilo 87 Boy 1.76 ??
     

Sayfayı Paylaş